在人生的旅途中，我们总会遇到各种各样的恐惧，它们像阴影一样笼罩在我们的心头，让我们不禁问自己：“为什么我总会害怕？”这个问题困扰着许多人，下面，就让我们一起来揭开这个谜团，寻找摆脱恐惧的方法。

一、恐惧的根源

1.对未知的恐惧：我们害怕未知的事物，因为它们充满了不确定性，让我们无法预测和控制。

2.对失败的恐惧：害怕失败意味着害怕失去，害怕被他人评价，害怕自己的价值受到质疑。

3.对失去的恐惧：害怕失去亲人、朋友、爱情，害怕失去工作、地位，害怕失去安全感。

二、应对恐惧的方法

1.了解恐惧：首先要认识到恐惧的存在，了解恐惧的根源，才能有针对性地解决问题。

2.增强自信：自信是克服恐惧的关键，通过努力提升自己的能力，让自己在恐惧面前更有底气。

3.正面思考：用积极的心态面对恐惧，相信自己的能力，相信自己可以战胜恐惧。

4.分散注意力：当恐惧来袭时，尝试转移注意力，做一些让自己放松的事情，如听音乐、看电影等。

5.寻求支持：与亲朋好友分享自己的恐惧，寻求他们的支持和鼓励，让自己不再孤单。

三、克服恐惧的实践

1.设定目标：为自己设定一个可实现的目标，通过努力实现它，让自己在战胜恐惧的过程中获得成就感。

2.逐步挑战：将恐惧分解成小步骤，逐步克服，避免一次性承受太大的压力。

3.反思在克服恐惧的过程中，不断反思自己的行为和心态，经验教训，为下一次挑战做好准备。

4.培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，丰富自己的生活，让自己在恐惧面前有更多的选择和可能性。

为什么我总会害怕？答案就在我们自己的内心。通过了解恐惧的根源，学会应对恐惧的方法，并在实践中不断努力，我们终将战胜恐惧，成为一个更加勇敢、自信的人。记住，恐惧并不可怕，可怕的是我们不敢面对恐惧。勇敢地去面对它，战胜它，你会发现，恐惧不过是一场虚惊。