在当今快节奏的工作环境中，公司加班已成为许多职场人士的常态。过度加班不仅影响身心健康，还可能损害工作效率。面对公司加班过多的问题，我们应该如何妥善处理呢？以下是一些实用的建议，帮助你应对这一职场难题。

一、评估加班原因

1.确定加班是否必要 要明确加班是否真的必要。是由于工作量过大，还是工作计划不合理导致的加班？分析原因，有助于找到解决问题的根本。

二、与上司沟通

2.提出合理需求 与上司沟通是解决加班问题的关键。在沟通时，提出你的合理需求，如调整工作计划、优化工作流程等，以减少不必要的加班。

三、提升工作效率

3.优化工作方法 通过学习新的工作方法，提高工作效率，从而减少加班时间。例如，使用项目管理工具、优化时间管理等。

四、调整心态

4.正确看待加班 正确看待加班，将其视为提升个人能力、积累经验的机会。保持积极的心态，避免因过度加班而产生负面情绪。

五、寻求同事支持

5.共同应对 与同事建立良好的合作关系，共同应对加班问题。在团队中分享经验，互相帮助，提高工作效率。

六、**自身健康

6.合理安排休息 在加班之余，合理安排休息时间，保证充足的睡眠和适当的运动，以保持良好的身心状态。

七、调整工作与生活平衡

7.优化个人时间管理 合理安排工作与生活，确保有足够的时间陪伴家人、朋友，以及进行个人兴趣爱好。

八、寻求法律帮助

8.了解相关法律法规 了解我国劳动法等相关法律法规，为自己争取合法权益。在必要时，可寻求法律援助。

九、调整职业规划

9.评估个人职业发展 长期加班可能导致职业发展受限。在适当的时候，评估个人职业规划，寻找更适合的职业道路。

十、寻求心理支持

10.咨询专业人士 如果因加班导致心理压力过大，可寻求心理咨询师等专业人士的帮助，调整心态，应对职场压力。

面对公司加班过多的问题，我们要从多方面入手，包括评估原因、与上司沟通、提升效率、调整心态等。通过这些方法，我们可以更好地应对加班问题，保持身心健康，实现工作与生活的平衡。